MJ FIT - Undead Run Arlon
MJ FIT à la MJ
MJ Fit est ouvert aux ados âgées de 12 à 26 ans qui souhaitent reprendre une activité physique tout en s’amusant et se donner de nouveaux défis et de nouveaux objectifs.
MJ Fit c’est … à la MJ et dans les écoles …
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Atelier fitness : cardio, hiit, renforcement musculaire, pilate et musculation douce ;
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Course à pied (débutants : 1 à 10 kms) ;
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Conseils en alimentation ;
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Projets et actions collectives
Toute l’année…
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Atelier les mercredis après-midi de 13h à 14h (80€ l’année) : séances de fitness très variées + conseils et programmes individuels si souhaité
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A la carte :
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Courses à pied, vélo, séance de hiit/cardio, stages, camps et rencontres sportives (Olympiades)
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C’est aussi un engagement …
Organisation d’actions collectives telles que l’UNDEAD RUN (course d’orientation en forêt)
Objectifs …
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Proposer une alternative plus « intimiste » que le BASIC FIT ou des coachs sportifs impayables ;
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Travailler sur ses « complexes », apprendre à connaître son corps et à l’aimer pour développer une meilleure confiance et estime de soi ;
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Varier les disciplines (running, marche, gym fitness), les pratiques et les méthodes (hiit, musculation douce, pilate, stretching, croosfit etc) sans s’épuiser moralement, en travaillant en sous-groupe, ateliers ludiques, programmes cours/longs etc ;
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Rentrer à la maison avec les « bons réflexes », l’envie d’aller plus loin, « la bonne version de chaque mouvement corrigé » et une attitude positive vis-à-vis de la pratique du sport ;
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Organiser nos propres événements sportifs (ex : Undead Run).
Finalités …
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S’adapte à tous ;
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Pousse les limites ;
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Augmente l’intensité progressivement ;
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Apporte un soutien/écoute individualisée ;
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Donne des conseils en hygiène de vie et rééquilibrage alimentaire ;
Personne de contact : Doriane Coupez coordination.mjarlon@gmail.com
