MJ FIT - Undead Run Arlon

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MJ FIT  à la MJ

MJ Fit est ouvert aux ados âgées de 12 à 26 ans qui souhaitent reprendre une activité physique tout en s’amusant et se donner de nouveaux défis et de nouveaux objectifs.

MJ Fit c’est … à la MJ et dans les écoles …

  • Atelier fitness : cardio, hiit, renforcement musculaire, pilate et musculation douce ;

  • Course à pied (débutants : 1 à 10 kms) ;

  • Conseils en alimentation ;

  • Projets et actions collectives

Toute l’année…

  • Atelier les mercredis après-midi de 13h à 14h (80€ l’année) : séances de fitness très variées + conseils et programmes individuels si souhaité

  • A la carte :

    • ​Courses à pied, vélo, séance de hiit/cardio, stages, camps et rencontres sportives (Olympiades)​

C’est aussi un engagement …

Organisation d’actions collectives telles que l’UNDEAD RUN (course d’orientation en forêt)

Objectifs …

  • Proposer une alternative plus « intimiste » que le BASIC FIT ou des coachs sportifs impayables ;

  • Travailler sur ses « complexes », apprendre à connaître son corps et à l’aimer pour développer une meilleure confiance et estime de soi ;

  • Varier les disciplines (running, marche, gym fitness), les pratiques et les méthodes (hiit, musculation douce, pilate, stretching, croosfit etc) sans s’épuiser moralement, en travaillant en sous-groupe, ateliers ludiques, programmes cours/longs etc ;

  • Rentrer à la maison avec les « bons réflexes », l’envie d’aller plus loin, « la bonne version de chaque mouvement corrigé » et une attitude positive vis-à-vis de la pratique du sport ;

  • Organiser nos propres événements sportifs (ex : Undead Run).

Finalités …

  • S’adapte à tous ;

  • Pousse les limites ;

  • Augmente l’intensité progressivement ;

  • Apporte un soutien/écoute individualisée ;

  • Donne des conseils en hygiène de vie et rééquilibrage alimentaire ;

Personne de contact : Doriane Coupez coordination.mjarlon@gmail.com